Forza e rendemento funcional en grupo

Clases de tonificación global que combinan forza, resistencia e traballo localizado (core, glúteos, brazos, pernas).

Tempo de adestrar

Sesións de adestramento integral en grupo, deseñadas para mellorar forza, resistencia, coordinación e mobilidade. Cada día é diferente, con dinámicas variadas e adaptadas a todos os niveis. Ideal para sentirte máis forte, áxil e con máis enerxía no día a día. Mezclamos os adestramentos funcinais e o crosstrainig.

Tempo de adestrar Nivel 1

Unha porta de entrada ao adestramento funcional, pensada para quen está comezando, volve tras un tempo de inactividade ou prefire un ritmo moderado. Traballamos de forma segura, progresiva e motivadora.

Tempo de adestrar Senior

Manterse activo/a, gañar autonomía e mellorar a calidade de vida cun adestramento específico para persoas senior. Focalizado en forza, equilibrio, mobilidade e benestar físico e mental, sempre adaptado ás capacidades de cada un.

Tempo de Híbridos

Sesións e dinámicas que combinan distintos traballos ou work-out con cardio. Sempre retadoras e ideales para quen busca mellorar o seu rendemento sendo un atleta completo. Preparamos para diferentes probas híbridas (DEKA, Games series, athlonx).

Tempo de Power Fit

Clases dirixidas ao ritmo da música. Combinamos secuencias de tren superior, core e tren inferior con todo tipo de implementos. É un adestramento funcional, completo e dinámico, que tonifica e fortalece o corpo traballando por grupos musculares. A intensidade é adaptable, pero a motivación está garantida.

Tempo de Calistenia

Traballo con peso corporal para mellorar forza, mobilidade, equilibrio e control do movemento. Un reto divertido e técnico adaptado o nivel de cada un. Aprende a manexar o teu corpo.

Tonifica-t

Clases de tonificación global que combinan forza, resistencia e traballo localizado (core, glúteos, brazos, pernas). Ritmo medio, adaptable e con foco en sentir como traballa cada parte do corpo.

Tempo de OCR

Adestramento físico e técnico en línea coas carreiras de OCR, pero apto para todos! Facemos suspensión, desplazamentos, tracción e control corporal. Tanto se queres prepararte para unha competición ou desarrollar unha nova disciplina este é o teu lugar.